Meditacion . Notas . psiquiatra en monterrey .

Desde hace mas de 30 años practico la Meditacion y les sugiero que la comiencen a estudiar y a ejercitar todos Uds , como también se las recomiendo fuertemente a mis pacientes,ya que solamente a través de el trabajo interior,podrá llevarse a cabo, el vencerce armonisarse y conquistarse a Si Mismo,en la mas difícil de las batallas contra nuestros defectos y vanidades, al aprender a deprenderse a desapegarse, a restarle a las fuerzas negativas y destructivas que el Ego posee y que nos mete en tantos problemas. Además hay que llevar a cabo una intensa labor de deslindarse de prejuicios de buenos y de malos hábitos del pensamiento ,de controlar a los aspectos irracionales de la Mente,como son los instintos y las pasiones, de equilibrar a las emociones y manejarlas inteligentemente .Debemos además incrementar, los conocimientos Científicos y Culturales para acelerar el crecimiento y desarrollo de la atención , del Juicio y de el Discernimiento;restructurar a la Conciencia Moral Personal y empezar a conocer a la Moral Natural, a las leyes que rigen al Universo,para acomodarnos a ellas y a entender a los cambios de las circunstancias,que son ajenos a nuestro control y readaptarnos a ellos;debemos promover la eliminacion de las mentiras que tenemos internalizadas,entender a la Verdad,que incluye las certezas y a las mentiras;debemos domesticar a la mente psicológica,convertirla en nuestra sirviente,que no nos controle ni limite,ni amenace o nos enferme,hacerla nuestra aliada,someterla y educarla.Todos estos procesos se pueden lograr con los trabajo internos de la Meditacion,que se debe practicar a diario, por periodos variables de minutos (idealmente 40) hasta horas,en donde se incluyen el dialogo,la oración,la autoreflexion,la autocorreccion,el uso de la inteligencia para resolver los problemas que a diario tenemos, superar a las viscitudes,desarrollar la elaboración de estrategias para enfrentar los problemas en el aquí y ahora;no podemos profundizar, si no se superan los problemas de nuestra mente o si no resolvemos y cumplimos con nuestros problemas externos, obligaciones ,responsabilidades y deberes.Debemos promover nuestra salud física y llevar a cabo una armonizacion de nuestra Mente,que deberá alcanzar la sensatez,la madurez,la ecuanimidad y la sabiduría gradualmente,armados de mucha paciencia,para llega al SILENCIO de la mente racional, que nos translada a otro estado de Conciencia que no es ni mágico,ni místico,es un estado de Conciencia de la Conciencia.Exige una metodología,que no viene descrita en libro alguno,que debe ser alcanzada por motu propio,he leído muchos libros de Meditacion y solo hablan de simplesas,como las repeticiones de Mantras o Vocales,que ayudan a alcanzar al silencio,pero que no dan la Sabiduría.Se necesita de un tiempo,un lugar ,una metodología,una posición,un horario.En los grados avanzados,la meditacion ya se podrá hacer caminando,corriendo,hasta llegar a los grados de estar"despierto" al 100% ,consiente en el aquí y ahora,pero hay que comenzar por el principio, con los tipos de Meditacion básica.Los tiempos modernos,con sus aceleramientos roban el importante tiempo de estar con nosotros mismos y nos van llevando a nuestra autodestruccion a las de nuestras familias y a la de la sociedad alejándonos de Si,arrastrándonos hacía la Ignorancia de Si y finalmente destruyendo nuestra Civilizacion.Te invito a que te Inicies,que salgas de ser un Profano,que entres al Interior de tu Templo,y comiences el Camino Trascendente hacia tu Interior y escales los Grados de los Misterios.Soy Psiquiatra y la Psicoterapia puede ser un primer escalón para salir de los baches en que hayas caído y se llevara meses quizás para comenzar a entender,pero paralelamente se puede llevar a cabo la Meditacion;casi no hay Maestros,Guias confiables y si hay muchos charlatanes,parlanchines fraudulentos,que hablan de lo que no tienen ni saben,Uds.,deben de estar alertas para no desviarse del Camino y ver si alcanzan a Trascender.Desgraciadamente, de Todos solo unos cuantos serán los llamados y de Esos,solo algunos alcanzaran la Meta.